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Ce que tu vas découvrir dans le programme Émotionn'elle
Un chemin concret pour retrouver une harmonie émotionnelle, en seulement 3 heures, depuis ton canapé.
Tu n’as pas besoin d’y passer des semaines.
Tu n’as pas besoin d’être déjà “sereine” pour commencer.
Ce programme a été pensé pour toi, qui veux apaiser ce qui déborde, retrouver de l’espace, et mieux comprendre ce que tu vis.
Dans ma vidéo d’introduction, je te partage mon propre chemin : celui d’une Maman submergée, en quête d’équilibre, qui a découvert qu’en se comprenant elle-même, elle pouvait transformer sa relation aux émotions… et tout ce qui en découle.
MODULE 1
Introduction aux fondamentaux
Les bases de ton apaisement commencent ici.
Tu découvriras les 3 piliers de ce programme et pourquoi leur combinaison change tout quand il s'agit de mieux vivre tes émotions, au quotidien.
❥ Les 3 outils fondamentaux
❥ Le Design Humain
❥ La théorie polyvagale pour réguler ton système nerveux
❥ La psychologie positive pour transformer ta perception
❥ Le lien entre ces outils
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MODULE 2
Comprendre le Plexus Solaire
Ton centre émotionnel, c’est ta boussole intérieure.
Mais encore faut-il apprendre à la lire… Tu comprendras ici comment tu vis les émotions : les tiennes, celles des autres, ou les deux à la fois.
❥ Comprendre le fonctionnement Plexus Solaire
❥ Le Plexus Solaire défini
❥ Le Plexus Solaire non défini
❥ Les clefs à retenir pour avancer avec clarté
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MODULE 3
Explorer les vagues émotionnelles
Tu ne ressens pas “trop”, tu ressens “profondément”.
Ici, tu vas apprendre à identifier le rythme naturel de tes émotions, pour ne plus les subir… mais les traverser avec sérénité.
❥ Explorer ses propres vagues émotionnelles
❥ Les 3 vagues émotionnelles : collective, individuelle et tribale
❥ Le canal de l'intimité : comprendre les pics émotionnels
❥ Les portes du Plexus Solaire : nuances et déclencheurs
❥ Naviguer à travers ses émotions en conscience
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MODULE 4
Naviguer à travers sa sensibilité émotionnelle
Quand tu ressens tout… comment ne pas t’y perdre ?
Ce module t’aide à faire la différence entre ce qui est à toi et ce que tu absorbes, à retrouver ton espace intérieur, et à réguler ton énergie avec plus de stabilité.
❥ Ressentir plus fort que les autres
❥ L'impact du Plexus Solaire non défini sur l'état émotionnel
❥ Stabiliser et réguler ses émotions sans s'éteindre
❥ Outils de soutien du système nerveux et intelligence émotionnelle
MODULE 5
Comprendre les interactions entre Plexus
Dans chaque lien, il se passe quelque chose d’invisible… mais palpable. Ce module te montre comment les centres émotionnels interagissent dans tes relations proches (enfant, conjoint) et comment créer plus d’harmonie au lieu de cohabiter sous tension.
❥ Créer des relations émotionnelles harmonieuses
❥ Comprendre les interactions entre Plexus Solaire
❥ Ce qu'il se passe quand les centres s'activent ensemble
❥ Se soutenir grâce à la théorie polyvagale
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MODULE BONUS
Pour aller plus loin dans la gestion des émotions
Parce que tu es unique.
Tu trouveras ici des ressources complémentaires pour adapter le programme à ton rythme, à ta réalité, et à ton rôle auprès des enfants (les tiens ou ceux que tu accompagnes).
❥ Outils concrets pour enrichir ton quotidien émotionnel
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